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红枣吃多了会 上火胀气蛀牙

日期:2015-07-30
 

<a href=红枣" src="https://img.nczfj.com/d/file/nyzy/202105/2015073010525432989.jpg" title="红枣" />

红枣,一直被人们当成保健佳品,特别是女性朋友经常会吃枣,俗话说“一日三颗枣,青春不显老”,中医认为,红枣味甘入脾,能够起到安神养血、补脾气的功效,但是红枣虽好也不能多吃,红枣吃多了也会有副作用。

红枣的功效

红枣是药食同源的食物,女性经常食用,红枣中含有大量的营养物质,它含有的主要糖类物质有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等,还含有大量的维生素,这些物质能提高人体免疫力,起到补养的作用。红枣中含有的黄酮--双- 葡萄糖甙A这种黄酮类化合物,具有降压、催眠、镇静的作用,起到安神的功效,另外,红枣还能健脾益胃、补气养血、缓解疲劳,冬天容易手脚冰凉的女性,可以吃枣来调理身体,病后体弱者和贫血者也可以吃枣来调理身体。

红枣吃多了会怎样

红枣的功效很多,有些人觉得红枣是个好东西要多吃,因此,每次都吃很多,其实这是错误的,凡事都要控制量,过量而不及,红枣虽然好,也不能多吃,那么,红枣吃多了会怎样呢?

1、上火。红枣是温补类食物,这种食物如果一次性吃太多的话,很容易导致上火,出现口舌生疮、起泡、流鼻血等现象,特别是本来就是内热体质的人,更要少吃,如果你已经上火了,那么最好不要吃红枣了。

2、胀气。吃过红枣的人都知道,红枣皮是很硬的,红枣皮食用后并不好消化,它会滞留在我们的肠道中,影响消化,如果一次性吃太多的话还会引起胀气。

3、水肿。身体湿气重的人,如果吃了太多的红枣,会容易生痰生湿,让湿重现象越来越严重,特别是经期会出现脚肿、眼皮肿的女性,吃太多红枣的话水肿情况会越来越严重。

4、蛀牙。我们知道红枣很甜,红枣中含有的糖分很多,如果吃了很多红枣,没有上漱口的话就容易伤牙,时间久了就容易蛀牙。

5、经血过多。体质燥热者如果在经期吃枣,或者喝红枣水的话,可能会导致经血过多。

红枣一天吃几个好

红枣虽好,吃的时候也要控制量,不能一次吃太多,避免出现副作用,这样才能更好的发挥红枣的功效,那么,红枣一天吃多少好呢?

红枣大小不一,每天吃红枣的量也要看红枣的大小而定,一般情况下,小个的红枣一天不要超过8个,大个的红枣一天不能超过3个,吃多了会出现副作用,也不易吸收,反而适得其反。建议食用量,一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。

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