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老年人能吃鹌鹑蛋吗

日期:2015-11-24
 

<a href=鹌鹑蛋" src="https://img.nczfj.com/d/file/nyzy/202105/2015073014053161491.jpg" title="鹌鹑蛋" />

老年人能吃鹌鹑蛋吗

鹌鹑蛋的营养成分与鸡蛋相似,但是比鸡蛋更容易吸收,3个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋的营养,鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此,老年人是比较适合吃鹌鹑蛋的。

当然不能吃太多,建议老年每天吃2~3个鹌鹑蛋,这样对老年人的健康是有利的。

老年人能吃鹌鹑蛋吗 能天天吃吗

适宜人群

一般人均可食用

1. 适宜婴幼儿,孕产妇、老人(应注意胆固醇含量较高)、病人及身体虚弱的人食用

2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

宜:鹌鹑蛋的营养价值很高,超过其他禽蛋,最适合体质虚弱,营养不良,气血不足者和少年儿童生长发育者食用;肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食;所含芦丁对心血管疾病者有益,也可少量食用。

鹌鹑

鹌鹑蛋的营养价值

鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。

鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。

鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质,是心血管疾病患者的滋补佳品。

鹌鹑蛋的营养粉子比较小,比鸡蛋更容易被人体消化吸收。

结语:鹌鹑蛋的营养家价值非常高,通过文章的介绍,大家应该知道,老年人是可以食用鹌鹑蛋的,但是要少吃,毕竟鹌鹑蛋中也含有胆固醇。

原文:新闻 > 副业:老年人能吃鹌鹑蛋吗

网址:https://www.nczfj.com/yzzz/fuye/161335.html

 
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