白心红薯的功效与作用 吃白心红薯的好处
红薯是生活中特别常见的食材,但喜欢吃红薯的人也知道生活中常见的红薯肉质颜色并不相同,它去皮后的果肉有黄色和红色以及白色三种,不同的红薯功效作用不同,口感也略有差别,今天为大家介绍的是白心红薯的功效与作用,能让大家知道平时吃白心红薯的好处有哪些?

1、预防癌症
平时人们经常吃白心红薯能预防癌症,因为白心红薯中含有丰富的胡萝卜素和花青素以及维生素,这些营养被人体吸收后,能提高人体自身的抗癌能力,并能防止细胞癌变,经常食用能降低癌症发病率,对维持人体健康有很大的好处。
2、减肥瘦身
减肥瘦身也是白皮红薯的重要功效,因为它是一种低脂低热量的健康蔬菜,而且还有大量的膳食纤维,这些膳食纤维介入人体后,能吸水膨胀,可增加人体保护感,并能减少身体对其他食物的摄入,加快身体代谢,能让人们的体重明显减轻。

1、预防高血压
预防高血压维持心脏健康是人们吃白心红薯的重要功效,因为白心红薯中含有丰富微量元素钾和多种对人体有益的矿物质,这些物质能直接作用于人类的心血管,可促使血管扩张加快血液循环,能让人体血压保持正常稳定,还能防止心脏功能减退防止心脏发生病变。
2、润肠通便
清肠排毒润肠通便,是人们吃白心红薯的重要好处,因为白心红薯中不但含有大量膳食纤维,还含有一些果胶,这些物质进入人体后,能吸水膨胀,可软化大便,并能促进肠道蠕动,能让肠道中堆积的垃圾与毒素随大便一起排出体外,能在润肠通便的同时起到特别好的排毒作用。
上面为大家介绍了白心红薯的功效与作用,也让大家了解了吃白心红薯的好处,但大家在吃白心红薯时也要注意食用量,因为过量食用后会让人们出现胃烧灼感和反胃吐酸等不适症状,也会危害人们的身体健康。
原文:新闻 > 知识百科:白心红薯的功效与作用 吃白心红薯的好处
网址:https://www.nczfj.com/yzzz/zhishibaike/107731.html
[知识百科]夏天一到,蚊虫开始增多,有的蚊虫甚至会飞到家里面。而野外的蚊虫细菌较多,会给家里带来细菌,而有的蚊虫进家是有美好的寓意。那么,天牛进屋的寓意具体是什么?飞进家...
[知识百科]关东煮起源于日本,在我国台湾地区也非常流行,吃的时候是将食材用竹签串起来放到高汤中煮熟,再放入汤杯中蘸料食用,主要食材是海带结、肉丸、豆腐煲等。麻辣烫起源于四...
[知识百科]将废旧报纸剪成一张张15厘米左右的纸片,接着用这些报纸将鸡蛋包起来,注意不能包的太紧,包好之后也要将纸口拧紧,避免让鸡蛋滑出来影响防摔效果,接着一层鸡蛋2-3...
[知识百科]高压锅炖羊肉需要30分钟左右,用高压锅炖羊肉,开火后2分钟内开始冒气,持续冒气20分钟转小火慢炖几分钟就能炖熟了。用高压锅炖羊肉能更快速的将羊肉炖烂,且它结构...
[知识百科]牛奶结块有很多中原因,可能是放久了蛋白质变性,这个时候就会结块,还有可能是因为温度过低,低于牛奶可承受的最低限制,这个时候就会有结冰现象,这是正常的,另外牛奶...
[知识百科]在中国砚台,将张裕白兰地称为“见风倒”是因为这种这种酒芳香醇和,和普通的酒口感不一样,更加爽口,人们在喝的时候不设防,在酒桌上没有醉的...
![[每日农经]马蜂养殖巧赚钱(上)](https://img.nczfj.com/d/file/2014-03/2/2014031911073877624.jpg)

![种植葡萄效益好一亩出三十万元[每日农经]](https://img.nczfj.com/d/file/2014-10/184/2014100909510430102.jpg)
![种植小艾草大效益年产值十亿元[每日农经]](https://img.nczfj.com/d/file/2014-10/184/2014100913361361970.jpg)


![[致富经]王雪莲:女老板不做房产养兔子年赚千万](https://img.nczfj.com/d/file/2015-05/2/20155285569837385.jpg)
![不钻泥的台湾大泥鳅养殖效益高 [每日农经]](https://img.nczfj.com/d/file/2014-05/2/2014051111513621139.jpg)

![[生财有道野兔]赵克贵:野兔养殖生出发家财](https://img.nczfj.com/d/file/2013-07/2/20137972008925.jpg)
![[致富经]苏珍芳:在荒山上养鸡年赚百万](https://img.nczfj.com/d/file/2015-06/2/2015626131197425.jpg)





