女人经常吃蜂蜜的好处

一、增强体质

女人经常吃蜂蜜能增强体质，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进免疫细胞增殖，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能增强免疫细胞的活性，另外蜂蜜中富含的活性物质对增强体质也有积极的作用，因此体弱多病的女性可喝些蜂蜜来增强体质。

二、美容养颜

女人经常吃蜂蜜能美容养颜，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能改善人体代谢功能并能促使肌肤细胞自我修复和更新，同时蜂蜜中富含的抗氧化物质还能清除体内过多的自由基并能抑制黑色素沉着，因此肤质昏暗的女性喝蜂蜜能由内而外的改善肤质。

三、减肥瘦身

女人经常吃蜂蜜能减肥瘦身，得益于蜂蜜中富含的有机酸和活性酶等能改善胃肠消化功能并能通便排毒，同时蜂蜜中富含的活性物质还能促使体内脂肪得以消耗并能抑制脂肪合成，另外蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖也能减少人体对其他食物的摄入量。

四、补气养血

女人经常吃蜂蜜能补气养血，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进体内造血物质合成，同时蜂蜜中富含的矿物质还能显著提高造血细胞的数量，另外蜂蜜中富含的维生素和天然抗氧化物质等也能改善造血功能，因此贫血的女性可喝蜂蜜来滋补气血。

五、缓解痛经

女人经常吃蜂蜜能缓解痛经，得益于蜂蜜中富含的单糖能为人体提供能量，同时蜂蜜中富含的维生素还能稳定情绪并能减轻经期疼痛，另外蜂蜜中富含的矿物质也能缓和压力并减少经期失血量，因此痛经或经期不规律等问题的女性可适当喝些蜂蜜来调经。

六、润肠通便

女人经常吃蜂蜜能润肠通便，得益于蜂蜜中富含的有机酸和酶类等能刺激胃部分泌胃酸并能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能保护胃肠粘膜并能改善消化功能，另外蜂蜜中富含的活性物质也能促使胃肠蠕动并显著缩短排便时间。

七、正确吃法

1、时间：蜂蜜不能长期空腹食用，原因是蜂蜜中富含酸性物质且喝蜂蜜能促使胃酸分泌，若长期空腹食用易引起胃酸过多。

2、做法：蜂蜜不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，若温度超过60℃蜂蜜中的活性物质会永久失去活性。

3、用量：蜂蜜不能长期过量食用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长期过量食用易因糖分摄入过量而引起肥胖。