喝蜂蜜柠檬水究竟要怎么泡才好喝？

很多人都知道蜂蜜可以美容，可以缓解便秘，柠檬可以减肥，将二者共同服用能够起到减肥美白的作用，很多女性都喜欢喝蜂蜜柠檬水，效果虽然好，但是如果大量的饮用蜂蜜柠檬水，是对我们身体产生副作用的。那么喝蜂蜜柠檬水究竟要怎么泡才好喝？

蜂蜜柠檬怎么泡

1.选择材料。首先准备好新鲜的柠檬，新鲜的柠檬，气味浓郁，含有丰富的维生素和香气成分，因为干柠檬香气成分会损失一部分，我们把鲜柠檬切成薄片。

2.柠檬泡水一定要带皮泡水，因为柠檬皮含有类黄酮、柠檬精油，在切薄片的同时，里面的香气成分，容易泡出来。

3.然后加入蜂蜜，味道会更加的鲜美。

喝柠檬水有什么好处和坏处

柠檬常见的吃法就是泡水喝，柠檬本身很酸，很多人都是喝不惯的，但是爱美的女性朋友们，往往对喝柠檬水很是执着，她们知道这会变得更加美丽。喝柠檬水具体有什么功效与作用，它有禁忌吗?下面小编为大家简单介绍一下。

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素C

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

5、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

6、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

喝柠檬水虽然有很多好处，但是柠檬水有很大的酸性，所以不要空腹喝，一定要在饭后，并且喝柠檬水要适量，食用过多会伤胃，容易影响消化功能，一天250ml就足够了。而且喝完后好及时刷牙，以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿上，会容易生蛀牙。

自制柠檬蜂蜜水有两种方法,都很简单

第一种方法:将柠檬洗净,切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,可以加入冰块。

第二种方法:用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片浸泡起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝.此法容易长期坚持,否则每天要去切一个柠檬,很多人会嫌麻烦而不坚持饮用.功效及注意:每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,既美容又清洁肠道,稍后再吃早餐.而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点.值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。

柠檬含VC,可以美白,蜂蜜可以细腻皮肤,可是长期喝,会长胖,所以如果你不是很瘦的话,要注意保持身材哦.用温一点的水冲,烫水不好. 你也可以用蜂蜜把切好的柠檬片腌制起来,不过听说要放一段时间,让蜂蜜和柠檬充分融合,这样直接用水泡就好了。

饮用蜂蜜柠檬水的注意事项有哪些？

1.蜂蜜柠檬水中富含果酸，所以在月经期间不要喝，容易引发腹痛的出现。

2.感冒服药患者不要喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜会和感冒药打架，蜂蜜柠檬水比较酸，胃酸胃胀患者，不易过量饮用。

3.柠檬皮中含有丰富的钙质，但长时间侵泡，会出现苦涩的味道，所以说蜂蜜柠檬水一定要，现泡现喝。

4.蜂蜜遇到高温会丧失其中的营养，所以冲泡蜂蜜柠檬水，一定要用温开水冲泡。

5.柠檬保质期比较短，打开后最好是一次性用完，我们也可以将几个柠檬一起榨成柠檬汁，放在冰箱里冻成冰块，需要时取出一块饮用即可。

由此可见蜂蜜柠檬水，对我们的身体也有很大的好处，我们在生活中可以适量饮用，如果有胃病、肝病患者，一定要适量进行饮用，这样可以避免给我们的身体带来不必要的损害。