土蜂蜜什么时候喝最好？

蜂蜜因营养丰富且味道甜美而深受消费者的青睐，但很多人对于喝蜂蜜的时间不是很了解，甚至认为什么时候喝都效果都差不多，殊不知在有些时间点喝蜂蜜不但起不到效果反而有害，下面我们就一起来看一看蜂蜜什么时候喝最好吧！

一，蜂蜜什么时候喝最好

1，蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，含有人体所需的氨基酸和维生素等，而且有提高免疫力，滋润养颜的等多种功效。如今，很多人都有喝 蜂蜜水 的习惯，可是 蜂蜜水什么时候喝 最好呢? 现在工作生活的压力很大，很多人晚上都会加班加点进行工作。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜工作的同时，喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，也能让疲惫的大脑补充一下能量。

2，但蜂蜜虽好，也不能过量食用。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。同时注意最好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度以下的温水，因水温过度，会破坏蜂蜜的营养成份。

3，蜂蜜水在早上喝是比较合适的，但人们在经过一晚的睡眠早上醒来时，身体里是比较缺水的，血管中的血液比较粘稠，因此早上醒来的第一杯水以温开水最好，可以冲淡血液的粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管。而蜂蜜水就可以在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用。喝蜂蜜水时可以配合着早餐进行，这样能够有效帮助肠道蠕动，从而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

4，到下午3、4点的时候，人们往往工作了一两个小时，这时候距离中饭午休也已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，中午储存的能量已消耗大半，正是最疲劳的时候。这个时候可以起来冲一杯温热的蜂蜜水，既可以让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

5，现在工作生活的压力很大，很多人晚上都会加班加点进行工作。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜工作的同时，喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，也能让疲惫的大脑补充一下能量。

6，但蜂蜜虽好，也不能过量食用。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。同时注意最好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度以下的温水，因水温过度，会破坏蜂蜜的营养成份。

二，土蜂蜜的功效与作用

1、促进溃疡面修复

那些患有胃溃疡和12指肠的患者，最适合在晚上睡前吃一些土蜂蜜，因为它对溃疡面有很强的修复作用能让受损的组织细胞快速再生，可以让人们因胃溃疡和12指肠的腹痛或者消化不良等症状尽快好转。

2、消炎杀菌预防肠炎

土蜂蜜还具有很强的药用功效，它含有多种天然杀菌成分，人们在晚上睡前吃一些土蜂蜜，可以让这些消炎杀菌成分发挥最好的功效，能把肠道中的痢疾杆菌和大肠杆菌，以及金黄色葡萄球菌全部消灭，从而也就减少了肠炎，痢疾以及腹泻等常见疾病的发生。

3、保护肝脏

保护肝脏也是人们睡前吃土蜂蜜的重要好处之一，特别是那些经常喝酒吸烟的人群，更应该在晚上睡前喝一些土蜂蜜，这样能减少毒素对人类肝脏的伤害，也能修复受损的肝细胞，而且能让肝脏解毒能力明显提高，它既能预防肝功能下降，也能预防肝炎、肝癌以及肝硬化等多种疾病。

4、调节神经预防失眠

（1）土蜂蜜还能益智安神调节神经，每天晚上睡前适量吃一些土蜂蜜，可以起到一定的催眠作用，能让人们的睡眠质量明显提高，另外晚上睡前喝一些土蜂蜜，还能提高记忆力，也能提高大脑的含氧量，对神经衰弱以及记忆力减退等症也有一定的调理作用。

（2）以上是吃土蜂蜜的最佳时间点与功效作用，实际上土蜂蜜的产量并不高，一般是一年割一次蜜，而且多养殖在农村山区，所以市场上吃的纯天然土蜂蜜并没有多少。但现在土蜂蜜的广告铺天盖地，可见假蜜的数目非常多。所以，消费者在购买土蜂蜜的时候一定要仔细辨别，掌握一些辨别土蜂蜜真假的技巧，从而避免买到假蜜。