经常食用黑豆对身体有好处
黑豆又名橹豆、黑大豆，不仅可以抗衰老，还被誉为"豆中之王"。其营养丰富，蛋白质含量高，还含有脂肪、维生素、微量元素等，而且热量低，不易长胖，是一种食用价值较高的豆类食物。对于女性来说，经常食用黑豆对身体是有好处的，可有效保养子宫、卵巢。但是，黑豆的功效可不止这些。
1、黑豆健脾补肾
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，可健脾利水。中医上讲究五色对五脏，而黑色入肾。多吃黑色食物可补肾，如黑木耳、黑米、黑豆等。尤其是有些人生活压力大，身体又虚弱的，适宜多吃，可滋阴补肾。
2、黑豆抑制铁调素，改善贫血
据《英国营养学杂志》报道，黑豆可以抑制铁调素，身体内铁调素过于活跃会阻碍红细胞生成，不能充分造血，从而引起贫血。所以，黑豆带皮食用，提高机体对铁元素吸收的同时，还可有效改善贫血的状况。
3、黑豆降胆固醇，防止动脉血管硬化
含有植物性固醇类的物质，其中纤维素能促进肠胃蠕动，使固醇类从粪便中排出，避免积于体内，可有效降低胆固醇。研究发现，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，有效促进血液中胆固醇代谢，可以预防动脉血管硬化。
4、黑豆养颜美容
爱美之心人皆有之，谁不希望保持姣好的面容？这不，黑豆这一食物就有其功效。黑豆中含有维生素E，具有抗氧化的作用。其中含有的红色花青素成分，不仅能养颜美容，还能有效抗衰老，减少肌肤皱纹产生。
黑豆还可做什么？
生活上，黑豆很受欢迎。因为可以用它搭配不同的食物，不仅可以达到味觉上的享受，同时放一些滋补的材料还可以补身体，如醋泡黑豆，把黑豆洗净晾干，然后装进容器里再倒入醋，盖过黑豆即可，最后浸泡至2个月即可食用。
需注意的是，黑豆在浸泡过程中会发酵膨胀，容器应留出足够的空间。醋泡黑豆可有效减少白发生长、预防视力下降等好处，用醋泡黑豆时最好是用生的，这样可以保存营养成分。
注意：黑豆适用人群广泛，特别适合脾虚水肿、小儿盗汗、妊娠腰痛等人群食用，不仅营养丰富，还可以有效缓解其症状。但是，黑豆不应与五参、厚朴等中药材同食，避免引起不良反应。黑豆炒着吃虽美味，但容易上火，不宜多吃。
原文：农作物粮油 > 农作物粮油种植技术：经常食用黑豆对身体有好处
网址：https://www.nczfj.com/liangshizhongzhi/176309.html
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
[农作物粮油种植技术]芝麻是我国重要的粮油作物之一，在我国各地皆有种植，但是在种植过程中常常会发生各种各样的问题，严重影响到农户的种植效益。今天小编为大家降解的芝麻旱灾，为大家详细总结了芝麻...
[农作物粮油种植技术]现在即将进入到春耕，油菜也已经陆陆续续进入抽薹开花期，这时主要做的是预防低温冷害，但是有农户发现自家油菜出现营养不良长不高的现象。这是什么原因导致的呢？该怎么解决呢？随小...
[农作物粮油种植技术]时下正值南方早稻插秧时期，今年我国南方气候对早稻插秧是非常有利的，而且未来一段时间，这种气候还在持续，加上疫情已经在缓和，所以专家也是建议农民朋友抓紧时间开展插秧工作，而且...
[农作物粮油种植技术]花生针期是花生从始花到50%植株出现鸡头状幼果的一段时期，是花生从营养生长转向生殖生长的时期，也是需肥量旺盛和水分敏感期，这时管理关系后期的产量和品质。那么对于花生花针...
[农作物粮油种植技术]棉花是一种耐涝性比较强的作物，在受涝2-3天，排水后植株完好，受涝十几天后，它的叶片脱落，主根烂掉一般，只要生长点未死，排水后及时管理，约20天后植株可恢复生长。那么棉花在受涝后该...
[农作物粮油种植技术]1、秧田管理寄秧后，保持秧田水位齐畦面，水位过高薹管受淹腐烂，会使分蘖芽死亡；水位过浅薹管吸不到水，易干枯。新芽抽出泥面，灌水上秧板，出苗后7天左右施复合肥10~15千克亩。一般寄...
[农作物粮油种植技术]在水稻施肥过程中，会出现肥料漂浮在水面上的现象，农民将其称为浮肥现象，很多朋友对这个现象不是很了解，不知道是什么原因引起的。下面就随小编一起来了解了解水稻浮肥现象的原因...
[农作物粮油种植技术]在我们生活中是离不开棉花的，棉花在我国的种植面积极为广泛，而在棉花种植过程中，倒伏是最让人头疼的一种新型，如果不及时应对，那么导致棉花严重减产。下面小编就为带来地膜棉花倒...
[农作物粮油种植技术]1、除草在进入春季后，小麦进入到快速生长期，但是杂草生长的更快，所以没有除草的麦田，应该抓紧进行。除草一般都是化学药剂，而春季化学除草要注意小麦的生育状况，主要看是否拔节，如...
[农作物粮油种植技术]随着现在温度逐渐的回升，大多数地区也开始进入到了春玉米种植的时间。春玉米种植，其施肥工作肯定是不可缺少的。合理施肥能够有效提高春玉米的产量与品质，对春玉米的生长是非常...
|
|
||||
|
|
||||
|
|
