菠菜综合

菠菜的营养价值和营养成分

菠菜的营养成分
菠菜的营养价值极高且营养含量丰富，菠菜营养素含量(每100克) 热量(大卡)24.00 碳水化合物(克)4.50 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60纤维素(克)1.70 ;菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜　　阅读全文 >>

菠菜饼做法

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菠菜是我们常见的一种蔬菜，菠菜含有丰富的维生素特别是维生素C的含量很多，菠菜的原产地是波斯，菠菜在我们国家已经有近两千年的历史了，所以食用的历史悠久，在漫长的岁月里人们发明了无数种菠菜的吃法，而其中有一种菠菜的　　阅读全文 >>

菠菜的生长环境

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温度
菠菜属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发，最适为15-20℃，营养生长适宜的温度15-20℃，25℃以上生长不良，地上部能耐零下6-8℃的低温。　
日照
菠菜是长日照作物，在高温长日照条件下植株易抽苔开花，对日照强度要求不严，可与高　　阅读全文 >>

经期可以吃菠菜吗

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众所周知，月经是一个正常的女人到了一定的年龄之后都会有的，而且一般情况之下，月经会陪伴女人们的大半生的，所以在月经期间有很多事项是需要注意的，就比如说月经时候的饮食就是最为需要注意的。那么，下面就来说说经期的女　　阅读全文 >>

菠菜鸡蛋汤的做法

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菠菜鸡蛋汤做法一：
1.菠菜择洗干净，控净水分备用
2.鸡蛋磕入碗中，打散
3.锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段
4.锅里放少许油烧热，放入葱姜丝爆出香味，然后放入适量水烧开，　　阅读全文 >>

菠菜是补血抗衰老的秘方

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菠菜的实际功效有：补血，抗突变，通肠导便，预防口角炎，预防夜盲症，延缓衰老，促进生长发育，稳定血糖。
【特别提示】
菠菜不能直接烹调
婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜
不宜给小孩多吃
【绿色医　　阅读全文 >>

菠菜汤的做法

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菠菜汤的做法
菠菜汤制作简单，清淡可口，有助于补铁，补血，补脑。

菠菜汤的做法一
主料：菠菜500克
辅料：:猪油(炼制)25克酱油3克盐3克味精2克姜4克
1.菠菜洗净，切成1.7厘米长的段，并用水略焯捞出，放入凉水冲凉控干；
2.汤锅　　阅读全文 >>

凉拌菠菜的做法

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凉拌菠菜的做法一
主料：菠菜
辅料：盐蒜花椒油香油辣椒油鸡精白糖醋
1.挑选新鲜菠菜，用盐水洗净；
2.菠菜切段，蒜切末；
3.锅里烧水，将菠菜焯水；
4.捞出菠菜，过凉水控干水分；
5.蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、　　阅读全文 >>

菠菜的做法

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菠菜的做法
猪肝菠菜粥
主料：猪肝100g 菠菜适量枸杞适量糯米150g 大米150g
辅料：葱适量姜适量料酒适量黑胡椒粉适量生粉适量盐适量
1.首先将葱白切段，姜切丝，猪肝切片，泡入清水中，去除血水，然后淋入适量料酒、加适量　　阅读全文 >>

菠菜怎么炒

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菠菜是我们餐桌上最为常见的蔬菜了，菠菜含有丰富的维生素和多种微量元素，菠菜吃起来非常嫩，十分好吃，所以菠菜也是老少咸宜的一种蔬菜，我们可以用菠菜来做出各种各样的菜来，菠菜还能用来做成菠菜饼和菠菜面，可以看得出菠菜　　阅读全文 >>

菠菜豆腐汤的潜在危害

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菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例,但有时，危害是潜在的，不能用看得见的度来衡量。
菠菜豆腐汤的潜在危害
豆腐　　阅读全文 >>

三文鱼菠菜蛋卷做法

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原材料：
主料：新鲜菠菜一大把，新鲜罗勒一小把，新鲜切碎的莳萝2小勺，烟熏三文鱼4-6片，蛋黄3个，蛋白3个。
辅料：奶油奶酪100克-150克，半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑，盐和黑胡椒适量。
做法：
1、预热烤箱到180 C。奶油奶酪从冰箱里拿出　　阅读全文 >>

菠菜怎么做，给您健康营养

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菠菜，又名波斯菜。菠菜原产于伊朗，是一种极为常见的蔬菜。菠菜营养丰富，富含富含类胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质(钙质，铁质等)，辅酶Q10等多种营养素。具有通便，促进发育，清洁皮肤等作用。下面小编就为大家介绍几款菠菜的美　　阅读全文 >>

菠菜预防视网膜退化

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现代科学研究表明，每100克菠菜中含蛋白质2.4克、碳水化合物3.1克、钙72毫克、磷53毫克、铁1.8毫克、胡萝卜素3.5毫克、维生素C39毫克，还含有维生素E和叶酸等。菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量　　阅读全文 >>

春季吃菠菜十大养生功效

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春天是一年中最美好的季节，阳气生发、大地回春，但随着气温的回升，病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。要想让肝气顺应春天自然之气，除了　　阅读全文 >>

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